Kiwi waa miro hodan ku ah fiitamiin C, fiber, potassium, iyo antioxidants, taasoo ka dhigaysa mid aad u wanaagsan cunto kasta. Waxa kale oo ay ku yar tahay kalooriyooyinka iyo waxa ku jira biyaha oo sarreeya, taas oo ka dhigaysa doorasho weyn kuwa doonaya in ay ilaaliyaan miisaan caafimaad leh.
Kiwifruityada la qaboojiyey ayaa la barafoobay saacado gudahood ka dib markii ay badbaado, caafimaad qabaan, kiwifruit cusub laga soo xulo beeraheena ama beeraha lala xiriiro. Ma jiro sonkor, ma jiraan wax lagu daro oo ilaali dhadhanka kiwifruit-ka cusub iyo nafaqada. Alaabooyinka aan GMO ahayn iyo sunta cayayaanka si fiican ayaa loo xakameeyay.