Sida ugu habboon, dhammaanteen waan fiicnaan lahayn haddii aan had iyo jeer cunno khudaar cusub oo dabiici ah marka ugu sarreysa bislaanshaha, marka heerarka nafaqooyinkoodu ay sarreeyaan. Taasi waxay suurtogal noqon kartaa xilliga goosashada haddii aad beerato khudaartaada ama aad ku nooshahay meel u dhow goob beero ah oo iibisa wax soo saar cusub oo xilliyeed, laakiin inta badan annaga waa inaan sameynaa tanaasul. Khudaarta la qaboojiyey waa beddel wanaagsan waxayna ka fiicnaan kartaa khudaarta cusub ee xilliga ka baxsan ee lagu iibiyo suuqyada waaweyn.
Xaaladaha qaarkood, khudaarta la qaboojiyey waxay noqon karaan kuwo nafaqo leh marka loo eego kuwa cusub ee loo soo raray masaafooyin fog. Tan dambe waxaa badanaa la soo guraa ka hor inta aan la bislaanin, taasoo la macno ah in iyadoon loo eegin sida ay khudaartu u fiican tahay, ay u badan tahay inay kaa yareeyaan nafaqadaada. Tusaale ahaan, isbinaajka cusub wuxuu lumiyaa qiyaastii kala bar folate-ka uu ku jiro siddeed maalmood ka dib. Fiitamiinnada iyo macdanta ayaa sidoo kale u badan tahay inay yaraadaan haddii wax soo saarku uu la kulmo kulayl aad u badan oo uu iftiin u galo suuqa weyn ee aad ku jirto.
Tani waxay khuseysaa miraha iyo khudaarta. Tayada miraha badan ee lagu iibiyo dukaamada tafaariiqda ee Mareykanka waa mid dhexdhexaad ah. Badanaa waa mid aan bislaan, oo lagu soo xulay xaalad u wanaagsan kuwa wax soo dira iyo kuwa wax qaybiya laakiin aan u wanaagsanayn macaamiisha. Ka sii daran, noocyada miraha loo xushay wax soo saarka badan badanaa waa kuwa u muuqda kuwo wanaagsan halkii ay ka dhadhamin lahaayeen dhadhan fiican. Waxaan gacanta ku hayaa bacaha berry barafaysan oo si dabiici ah loo beeray sanadka oo dhan - oo si yar loo dhalaaliyo, waxay sameeyaan macmacaan fiican.
Faa'iidada miraha iyo khudaarta la qaboojiyey ayaa ah in badanaa la soo guro marka ay bislaadaan, ka dibna lagu shubo biyo kulul si loo dilo bakteeriyada loona joojiyo dhaqdhaqaaqa ensaymka ee burburin kara cuntada. Kadib si degdeg ah ayaa loo qaboojiyaa, taas oo u janjeerta inay ilaaliso nafaqooyinka. Haddii aad awoodid, iibso miraha iyo khudaarta la qaboojiyey ee lagu shaabadeeyey USDA "US Fancy," heerka ugu sarreeya iyo kan ugu badan ee keena nafaqooyinka ugu badan. Sida caadiga ah, miraha iyo khudaarta la qaboojiyey ayaa nafaqo ahaan ka sarreeya kuwa qasacadaysan sababtoo ah habka qasacadaynta wuxuu u janjeeraa inuu keeno luminta nafaqada. (Ka reeban waxaa ka mid ah yaanyada iyo bocorka.) Markaad iibsanayso miraha iyo khudaarta la qaboojiyey, ka fogow kuwa la jarjaray, la diiray ama la jajabiyey; guud ahaan waxay noqon doonaan kuwo nafaqo yar.
Waqtiga boostada: Jan-18-2023