-
Cabirkoodu yar yahay laakiin uu qani ku yahay dabeecaddiisa, raspberries-ku waxay keenaan dheelitirnaan gaar ah oo dhadhan macaan iyo mid macaan leh oo ay weheliso midab dabiici ah oo soo jiidasho leh oo kor u qaada noocyo badan oo cunto ah. Laga soo bilaabo isku darka smoothie iyo macmacaanka ilaa alaabada dubista iyo diyaarinta miraha, raspberries-ku waxay sii ahaanayaan kuwo caan ah ...Akhriso wax dheeraad ah»
-
Digir cagaaran oo yar ayaa qiimo cajiib ah u keeni kara noocyo kala duwan oo cuntooyin iyo badeecooyin cunto ah. Iyada oo leh muuqaal soo jiidasho leh, dhadhan khafiif ah, iyo kala duwanaansho aad u wanaagsan, edamame waxay noqotay qayb caan ka ah suuqyada adduunka, laga bilaabo cuntooyinka caafimaadka leh iyo cuntooyinka fudud ilaa suxuunta diyaarka u ah in la cuno iyo abka adeegga cuntada...Akhriso wax dheeraad ah»
-
Ubax yar oo cagaaran ayaa noqon kara waxa ugu muhiimsan cuntooyinka aan la tirin karin ee adduunka oo dhan. Laga bilaabo isku darka khudaarta midabada leh iyo suxuunta dhinaca nafaqada leh ilaa maraqa, cuntooyinka la qaboojiyey, iyo liiska cuntada ee adeegga cuntada, broccoli waxay sii ahaanaysaa maaddooyin caan ah sababtoo ah muuqaalkeeda soo jiidashada leh, isticmaalka badan, iyo...Akhriso wax dheeraad ah»
-
Laga soo bilaabo cuntooyinka dhaqameed ilaa cuntooyinka casriga ah, digirta ballaaran waxay weli tahay maaddooyin qiimo leh sababtoo ah dhadhankooda gaarka ah, midabka soo jiidashada leh, iyo faa'iidooyinka nafaqada. Kala duwanaanshahooda ayaa u oggolaanaya in loo isticmaalo suxuunta kala duwan, laga bilaabo isku darka khudaarta iyo suxuunta dhinaca ilaa cuntooyinka diyaarka ah...Akhriso wax dheeraad ah»
-
Maaddooyin khudaar midab leh ayaa soo jiidan kara muuqaal ahaan iyo qiimo macquul ah suxuunta aan la tirin karin, karootadana waa tusaale qumman oo dheelitiran. Iyada oo leh midabkooda dhalaalaya, dhadhankooda dabiiciga ah ee macaan, iyo isticmaalka badan, karootada waxaa si weyn loogu isticmaalaa cuntada, maraqa, isku darka khudaarta, iyo cuntada...Akhriso wax dheeraad ah»
-
Xabag miro guduud ah oo jaalle ah ayaa iftiin qorrax leh u keeni kara macmacaanka, cabitaannada, iyo cuntooyinka aan la tirin karin. Iyada oo leh midab dahabi ah oo soo jiidasho leh, macaan macaan oo macaan, iyo qaab jilicsan oo haddana qancinaya, miro guduudka jaallaha ah ayaa noqday maaddooyin miro oo caan ka ah suuqyada adduunka oo dhan. KD Healthy Foods,...Akhriso wax dheeraad ah»
-
Maaddooyin fudud ayaa badanaa noqon kara aasaaska saxan aan la ilaawi karin. Iyada oo leh qaab-dhismeed jilicsan, dhadhan khafiif ah, iyo kala duwanaansho aad u wanaagsan, boqoshaada champignon waxay noqotay maaddada ugu caansan cuntooyinka adduunka oo dhan. Laga bilaabo maraqa kareemka ah iyo suxuunta baastada ilaa suugada, pizzas, iyo cuntada diyaarka ah...Akhriso wax dheeraad ah»
-
Geedka buluugga yar wuxuu keeni karaa isku-darka xooggan ee midabka dabiiciga ah, dhadhanka gaarka ah, iyo fursado aan dhammaad lahayn oo ku saabsan abuurista cuntada. Laga soo bilaabo baaquliyada quraacda iyo cabitaannada macaan ilaa alaabada dubista iyo macmacaanka, buluugga buluugga ah wuxuu noqday maaddo caan ah oo loogu talagalay macaamiisha iyo soosaarayaasha cuntada adduunka oo dhan....Akhriso wax dheeraad ah»
-
Maaddooyin cagaaran oo fudud ayaa badanaa noqon kara aasaaska cuntooyin aan la tirin karin, iyagoo keenaya midab dabiici ah, dhadhan dheellitiran, iyo kala duwanaansho qiimo leh cuntooyinka maalinlaha ah iyo cuntooyinka. IQF Chipped Spinach waa mid ka mid ah maaddooyinkaas, oo bixiya ku habboonaan iyo isku dheelitirnaan noocyo badan oo cunto karin ah iyo...Akhriso wax dheeraad ah»
-
Maaddooyin kastaa waxay leeyihiin sheeko u gaar ah, miraha iyo khudaarta la qalajiyey ee la qaboojiyey waxay qabtaan dabeecadda dabiiciga ah qaab fudud oo kala duwan. Laga bilaabo macaanka kulaylaha ee miraha masduulaaga ilaa midabka firfircoon ee basbaaska cas, dhadhanka jilicsan ee raspberry, iyo dhadhanka diirran ee bocorka, kuwani waa ...Akhriso wax dheeraad ah»
-
Khudaarta qaar waxay leeyihiin awood gaar ah oo ay ku xiraan dhaqamada kala duwan ee cuntada adduunka, okra-na waa mid ka mid ah. Laga soo bilaabo maraqa dhaqameed iyo maraqa ilaa xalalka cuntada ee casriga ah ee la qaboojiyey, okra waxay ku darsataa qaab-dhismeed gaar ah, dhadhan dabiici ah, iyo soo jiidasho muuqaal ah cuntooyin aan la tirin karin. KD Healthy Foods, waxaan...Akhriso wax dheeraad ah»
-
Baradhada shiilan ee dahabka ah, qallafsan, oo si caalami ah loo jecel yahay, ayaa noqotay mid ka mid ah cuntooyinka ugu caansan uguna isticmaalka badan adduunka oo dhan. Ka dambeeya qaniinyo kasta oo qancisa waxaa ka mid ah dheelitir taxaddar leh oo ku saabsan xulashada alaabta ceeriin, saxnaanta goynta, iyo xakamaynta tayada. KD Healthy Foods, waxaan ku faannaa ...Akhriso wax dheeraad ah»