Cunto fudud oo Kalluun Milix iyo Basbaas ah oo la qaboojiyey

Squid-keena milixda leh iyo basbaaska leh waa mid aad u macaan oo ku habboon bilowgayaasha oo lagu daray saladh fudud iyo salad caleen ah ama qayb ka mid ah saxanka cuntada badda. Qaybo dabiici ah, cayriin ah, jilicsan oo squid ah ayaa la siiyaa qaab iyo muuqaal gaar ah. Waxaa loo jarjaray qaybo yaryar ama qaabab gaar ah, oo lagu dahaadhay dahaadh macaan oo milix iyo basbaas ah ka dibna si gaar ah ayaa loo qaboojiyey. Badeecadan waa la shiilay si loogu dhammeeyo foorno caadi ah, shiilan qoto dheer ama shiilan. Si fudud loo kariyo, si dhakhso ah loo cuno oo dhadhan fiican leh kaligiis ama lagu bixiyo maraqa lagu shubo. Waa ku habboon yahay guriga, dukaamada qaxwada, makhaayadaha, baararka, naadiyada, hoteellada, meelaha laga qaato cuntada, iyo baabuurta cuntada.
Calamari-ga la dubay ma aha oo kaliya mid macaan, laakiin sidoo kale waa kuu fiican tahay. Calamari waa il aad u fiican oo laga helo fiitamiinno iyo nafaqooyin badan oo muhiim ah. Waxaa ku badan borotiin, kolestarool yar, waxaana sidoo kale ku jira xaddi badan oo fiitamiinno iyo selenium ah. Dhammaan kuwan waa muhiim u ah cunto si fiican loo diyaariyey. Squid waa beddel aad u fiican oo loogu talagalay hilibka dufanka badan, markaa ka hor intaadan gaarin hilibka doofaarka ama digaagga, ka fiirso inaad kari karto duufaan adigoo isticmaalaya giraangiraha calamari ee fudud ama xariijin. Ku kaydi qaar ka mid ah giraangiraha squid-ka ee la qaboojiyey ama xariijinnada qaboojiyahaaga si aad u hubiso inaad had iyo jeer haysato ikhtiyaar cunto caafimaad leh oo diyaar ah.