-
IQF Nameko Boqoshaada
Jikooyin badan oo ku yaal Aasiya, boqoshaada Nameko waxaa loo jecel yahay qaab-dhismeedkooda jilicsan iyo dhadhan dabiici ah oo khafiif ah, oo leh dhadhan yar oo laws ah oo si qurux badan ugu dhex milma maraqa, baasto, suxuunta bariiska, iyo maraqa macaan. Boqoshaadayada IQF Nameko waxaa lagu xushaa marka ay bislaadaan waxaana si tartiib ah loo farsameeyaa si loo ilaaliyo koofiyadaha dahabka-bunniga ah ee astaantooda ah iyo isku-dhafka siman ka dib karinta.
Boqoshaada Nameko si weyn ayaa loogu qiimeeyaa kala duwanaanshahooda. Waxay si aad ah ugu shaqeeyaan maraqa miso, dheriyada kulul, ramen, shiilan, maraqa baastada, iyo cuntooyinka diyaarka ah, halkaas oo dhumucdooda dabiiciga ah ee khafiifka ah ay kor u qaadi karto qaab-dhismeedka maraqa iyo suugada iyada oo aan ka adkaan maaddooyinka kale. Dhadhankooda khafiifka ah ayaa sidoo kale u oggolaanaya inay si fudud ula jaanqaadaan khudaarta, cuntada badda, digaagga, iyo suxuunta dhirta laga sameeyo.
KD Healthy Foods waxay diiradda saareysaa bixinta xalal la isku halleyn karo oo khudaar iyo boqoshaada la qaboojiyey ah oo loogu talagalay baahiyaha baakadaha iyo qeexitaannada kala duwan. Iyada oo leh awood sahay oo deggan iyo maareyn tayo taxaddar leh, Mushrooms-keena IQF Nameko waxay bixiyaan xulasho ku habboon oo lagu kalsoonaan karo oo loogu talagalay noocyo badan oo kala duwan oo cunto karinta iyo isticmaalka cuntada.
-
Isbinaajka BQF
Qaar ka mid ah maaddooyinka ayaa si aamusnaan ah shaqadooda ugu qabta gadaasha, laakiin waxay ka dhigaan saxan kasta mid dhammaystiran - isbinaajku waa mid ka mid ah. KD Healthy Foods waxay bixisaa Isbinaajka BQF ee si taxaddar leh loo farsameeyay oo keena dhadhan la isku halleyn karo, midab dabiici ah, iyo diyaarin ku habboon noocyo badan oo cunto ah, taasoo ka caawinaysa jikooyinka iyo soosaarayaasha cuntada inay ilaaliyaan natiijooyin joogto ah mar kasta.
Isbinaajka BQF waxaa laga soo xulaa agab ceeriin oo tayo sare leh oo lagu beero beeraha la maamulo, taasoo noo ogolaanaysa inaan la socono dhaqamada beerista iyo inaan hubinno sahay deggan sanadka oo dhan. Caleemaha waa la nadiifiyaa, la kala saaraa, lana farsameeyaa, taasoo ka dhigaysa kuwo ku habboon maraqa, cuntooyinka diyaarka ah, suxuunta baastada, buuxinta rootiga, isku darka khudaarta, iyo isticmaalka cuntada. Qaabkooda ku habboon wuxuu u oggolaanayaa qaybin degdeg ah wuxuuna yareeyaa waqtiga diyaarinta, taasoo gacan ka geysaneysa hagaajinta hufnaanta hawlgalka ee wax soo saarka baaxadda weyn iyo jikooyinka xirfadlayaasha ah labadaba.
Baakadaha waxaa loo habeyn karaa si loo daboolo shuruudaha qaybinta iyo farsamaynta kala duwan, oo ay ku jiraan kartoonno badan oo loogu talagalay isticmaalka warshadaha iyo cabbirro yaryar oo loogu talagalay baahiyaha suuqa kala duwan. Iyadoo la adeegsanayo hababka xakamaynta tayada ee adag marxalad kasta, KD Healthy Foods waxay hubineysaa in shixnad kasta oo Isbinaajka BQF ah ay buuxiso heerarka joogtada ah ee badbaadada, isku mid ahaanshaha, iyo isticmaalka.
-
IQF Strawberries
IQF Strawberries waxay jikadaada u keentaa farxad saafi ah oo strawberries bisil sanadka oo dhan. Iyada oo la soo xulay xilliga dhadhanka iyo midabku ay ugu fiican yihiin, strawberries-kani waxay qabtaan dhadhanka macaan ee la yaqaan iyo muuqaalka casaanka firfircoon ee dadku jecel yihiin. Berry kasta si taxaddar leh ayaa loo xushay si loo hubiyo joogteynta, taasoo ka dhigaysa doorasho la isku halleyn karo oo loogu talagalay ganacsiyada qiimeeya tayada iyo soo jiidashada muuqaalka dufcad kasta.
Strawberries-keena IQF waxay ilaaliyaan qaabkooda dabiiciga ah, qaab-dhismeedkooda, iyo caraftooda qani ah ka dib marka ay dhalaalaan, taasoo ka dhigaysa mid si fudud loogu isticmaali karo noocyo badan oo codsiyo ah. Waxay si habsami leh isugu daraan cabitaanno macaan, macmacaan, caano fadhi, iyo jalaatada, iyagoo sidoo kale qaabkooda si fiican ugu haya buuxinta dubista, waxyaabaha lagu daro, iyo diyaarinta miraha. Macmacaankooda dheelitiran wuxuu ka dhigan yahay in loo baahan yahay hagaajin yar oo ku saabsan cuntooyinka, taasoo ka caawisa badbaadinta waqtiga iyo yaraynta qashinka maaddooyinka.
Raaxo waa faa'iido kale oo muhiim ah. IQF Strawberries waxaa si toos ah looga isticmaali karaa barafaysan, taasoo u oggolaanaysa xakamaynta qaybaha dabacsan iyo diyaarinta ugu yar. Tani waxay ka dhigaysaa kuwo ku habboon wax soo saarka mugga sare iyo sidoo kale cuntooyinka xilliyeed ee u baahan sahay lagu kalsoonaan karo iyo natiijooyin isku mid ah. -
Basasha la jarjaray ee IQF
Waxaa jira wax si aamusnaan ah u awood badan oo ku saabsan basasha—waa meesha laga bilaabo suxuunta aan la tirin karin, iyagoo dejinaya codka ka hor inta wax kale aysan gaarin digsiga. Basashayada la jarjaray ee IQF waxaa loo diyaariyey iyadoo maskaxda lagu hayo sixirka maalinlaha ah, iyagoo bixinaya cabbir joogto ah, muuqaal nadiif ah, iyo dhadhan la isku halleyn karo oo si fudud uga shaqeeya codsiyo kala duwan. Hadday u socdaan maraqyo, maraqyo, cunto diyaarsan, ama buuxinta dubista macaan, basashan la jarjaray waxaa loogu talagalay inay si habsami leh isugu milmaan oo ay si fiican u qabtaan shaqadooda.
Qayb kasta si siman ayaa loo gooyaa si loo hubiyo karinta isku midka ah iyo natiijooyin la isku halleyn karo labadaba habaynta warshadaha iyo isticmaalka adeegga cuntada. Dabeecadda xorta ah ee socota waxay ka dhigaysaa maaraynta mid fudud oo hufan, iyadoo gacan ka geysaneysa fududeynta wax soo saarka iyadoo la dhimayo waqtiga diyaarinta iyo qashinka. Laga bilaabo maraqa si tartiib tartiib ah loo shiilay ilaa cuntooyinka degdega ah loo kariyo, basasha waxay ilaalisaa qaab-dhismeedkooda iyo caraftooda, taasoo keenaysa dhadhanka ay macaamiishu filayaan.
Basasha la jarjaray ee IQF, oo ay ku jiraan sahlanaan iyo kala duwanaansho, waxay ku habboon yihiin cuntooyin kala duwan iyo baahiyo farsamayn. Si fiican ayay u kaydiyaan, si fudud ayay u qaybiyaan, waxayna si aan kala go 'lahayn ula qabsadaan hababka karinta ee kala duwan sida karkarinta, karinta, dubista, ama isku darka maraqa iyo buuxinta.
-
Jarjarrada Cauliflower-ka ee IQF
Jarista Cauliflower-ka ee IQF ee ka timid KD Healthy Foods waxaa loo sameeyay jikooyinka qiimeeya joogteynta, hufnaanta, iyo dhadhanka dabiiciga ah. Si taxaddar leh u jarjar qaybo isku mid ah, jarista cauliflower-ka waa mid fudud in la qaybiyo, si fudud loo kariyo, oo lagu kalsoonaan karo noocyo badan oo codsiyo ah. Dhadhan khafiif ah iyo qaab-dhismeed jilicsan, waxay si fiican u shaqeeyaan sida maaddooyin muhiim ah sida ay u sameeyaan qayb taageero ah, iyagoo si habsami leh ula qabsanaya cuntooyinka iyo cuntooyinka kala duwan.
Jajabka ubaxa ee cauliflower-ka wuxuu ilaaliyaa muuqaalkiisa nadiifka ah iyo qaniinyada dabiiciga ah ka dib karinta, ha ahaato mid uumi ah, la shiilay, la dubay, ama lagu daray maraq iyo suugo. Cabbirkoodu siman yahay wuxuu ka caawiyaa hubinta karinta dheellitiran, yaraynta qashinka iyo badbaadinta waqtiga diyaarinta jawiyada mashquulka ah ee wax soo saarka. Laga bilaabo cuntooyinka diyaarka ah iyo isku darka la qaboojiyey ilaa suxuunta cuntada iyo cuntooyinka adeegga cuntada, jajabka ubaxa ee cauliflower-ka wuxuu bixiyaa dabacsanaan iyada oo aan wax u dhimayn tayada.
KD Healthy Foods waxay ilaalisaa xakamaynta adag inta lagu jiro soo saarista iyo farsamaynta si ay u keento alaabada buuxisa heerarka caadiga ah dufcad kasta. Gooynteena ubaxa waxaa lagu soo saaraa iyadoo si taxaddar leh loo eegayo midabka, qaab-dhismeedka, iyo hufnaanta guud, taasoo ka dhigaysa kuwo ku habboon kaydinta muddada dheer iyo waxqabadka la isku halleyn karo inta lagu jiro rarista iyo maaraynta.
-
Cananaaska la jarjaray ee IQF
KD Healthy Foods, waxaan aaminsanahay in cananaaska la raaxaysto waqtiga ugu fiican—marka dheelitirka macaanka iyo carafku uu noqdo mid sax ah. Cananaaska IQF ee la jarjaray waxay qabtaan dabeecaddaas dabiiciga ah ee firfircoon iyagoo ku habboon, si siman loo jarjaray oo si fudud loo isticmaali karo oo si joogto ah u macaan. Kubbad kasta waxay bixisaa dhadhanka dhalaalaya, kulaylka ah ee dadku ka filayaan cananaaska, iyadoo leh qaab-dhismeed wanaagsan oo si fiican ugu habboon codsiyo badan.
Cananaaskan la jarjaray waxaa si taxaddar leh loogu xushaa midabka, dhadhanka, iyo bislaanshaha, ka dibna waxaa loo diyaariyaa jarjar isku mid ah si loo hubiyo in qayb la isku halleyn karo iyo soo bandhigid soo jiidasho leh. Hadday tahay in loo isticmaalo cabitaannada macaan, buuxinta dubista, macmacaanka, diyaarinta miraha, ama suxuunta macaan, si habsami leh ayay isugu milmaan iyaga oo aan ka adkaan maaddooyinka kale.
Cananaaska la jarjaray ee IQF waa doorasho wax ku ool ah oo loogu talagalay adeegga cuntada iyo wax soo saarka, iyagoo bixiya cimri dheer, tayo deggan, iyo helitaan sanadka oo dhan ah. Waxay gacan ka geystaan hagaajinta wax soo saarka iyagoo ilaalinaya dhadhan dabiici ah oo macaan iyo muuqaal soo jiidasho leh oo macaamiishu ku raaxaystaan. Laga soo bilaabo baaquliyada quraacda ilaa cuntooyinka kulaylaha ah ee dhiirigeliya, maaddadan kala duwan waxay ku dartaa midab iyo dhadhan iyadoo diyaarin yar la sameeyo.
-
Xariijimaha Karootada ee IQF
KD Healthy Foods, waxaan aaminsanahay in maaddooyinka fudud ay mudan yihiin in si taxaddar leh loo maareeyo. Xariijimahayaga Karootada ee IQF waxaa lagu diyaariyey fikraddaas iyadoo maskaxda lagu hayo - nadiif ah, si siman loo cabbiray, oo si dabiici ah u firfircoon. Qaabkooda dheer, ee isku midka ah ayaa ka dhigaya mid fudud in lagu garto saxanka oo ku habboon in loo isticmaalo noocyo badan oo cunto ah, laga bilaabo cuntooyinka maalinlaha ah ilaa wax soo saarka cuntada ee baaxadda weyn. Waxay keenaan dhadhan la yaqaan iyo midab dhalaalaya oo si raaxo leh ugu habboon cuntooyin badan iyada oo aan ka adkaan maaddooyinka kale.
Xariijimahan karooto-ga ah si gaar ah ayaa loo qaboojiyaa si dhakhso ah, taasoo gacan ka geysaneysa yaraynta waqtiga diyaarinta iyo yaraynta qashinka jikada halkaas oo waxtarkoodu muhiim yahay. Cabbirkooda joogtada ah wuxuu taageeraa xitaa karinta, ha ahaato mid la shiilay, la uumiyey, la dubay, ama si toos ah loogu daray maraqa, suxuunta bariiska, ama khudaarta isku dhafan. Qaab-dhismeedku si fiican ayuu u sii jiraa inta lagu jiro karinta, isagoo bixiya qaniinyo macaan iyo macaan dabiici ah oo macaamiishu ay qadariyaan.
IQF Carrot Strips waa doorasho wax ku ool ah oo loogu talagalay soo saarayaasha, bixiyeyaasha adeegga cuntada, iyo qaybiyeyaasha raadinaya tayo deggan sanadka oo dhan. Si fiican ayay u kaydiyaan, si fudud ayay u qaadaan, waxayna si habsami leh ugu dhex milmaan cuntooyinka jira ama khadadka alaabta. Laga bilaabo cuntooyinka diyaarka ah iyo isku darka la qaboojiyey ilaa suxuunta cuntada iyo khudaarta dhinaca, waxay bixiyaan dabacsanaan iyada oo aan la qaadin tallaabooyin dheeraad ah oo wax lagu qabanayo.
-
IQF Blueberries
Blueberries waxay leeyihiin hab ay ugu habboonaadaan alaabada maalinlaha ah iyagoo weli dareemaya xoogaa gaar ah. Midabkooda qotoda dheer, macaankooda jilicsan, iyo dhadhanka dheellitiran ayaa ka dhigaya kuwa ay jecel yihiin ee qaybaha cuntada badan. Blueberries-keena IQF waxaa loo diyaariyey iyadoo maskaxda lagu hayo kala duwanaansho, iyagoo bixiya berry oo dhan, cabbir siman oo si fudud loo isticmaali karo oo lagu kalsoonaan karo goobaha wax soo saarka ee kala duwan.
KD Healthy Foods, waxaan diiradda saarnaa bixinta IQF Blueberries oo bixiya muuqaal iyo waxqabad joogto ah. Berry-yadani waxay gacan ka geystaan hagaajinta hufnaanta jikada iyo khadadka wax lagu farsameeyo, taasoo sahlaysa in la isticmaalo oo keliya waxa loo baahan yahay iyadoo qashinka la xakameynayo. Miraha si fiican ayay u hayaan qaabkooda inta lagu jiro maaraynta iyo farsamaynta, taas oo muhiim u ah alaabada ay muhiim u tahay soo jiidashada muuqaalku.
IQF Blueberries waxaa si weyn loogu isticmaalaa alaabada la dubay, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, macmacaanka, cabitaannada macaanka, macaanka, iyo cuntooyinka quraacda. Waxay soo saaraan dhadhan macaan oo blueberry ah marka la kululeeyo waxayna si habsami leh isugu qasaan marka la isku daro. Midabkooda dabiiciga ah wuxuu ku daraa xiiso muuqaal ah alaabada la dhammeeyay, ha ahaato mid loo isticmaalo maaddada ugu muhiimsan ama mid lagu daro.
-
Bariiska Cauliflower-ka ee IQF
Cauliflower si aamusnaan ah ayuu u galay door cusub, ma aha oo kaliya khudaar dhinac ah laakiin waa saldhig caqli badan oo la qabsan kara cuntooyinka casriga ah. Bariiska Cauliflower-ka ee IQF wuxuu ka tarjumayaa isbeddelkan, isagoo bixinaya qaybo cauliflower ah oo si fiican loo jarjaray oo si fudud loo isticmaali karo oo si fudud loogu dari karo noocyo kala duwan oo suxuun ah. Waxay keentaa dhadhan nadiif ah oo khafiif ah iyo qaab-dhismeed fudud oo si dabiici ah ugu habboon cuntooyinka dhaqameed iyo fikradaha cuntada hal-abuurka leh.
KD Healthy Foods waxay siisaa bariiska Cauliflower IQF iyadoo si xooggan diiradda u saareysa joogtaynta iyo wax ku oolka. Tani waxay ka caawisaa jikooyinka iyo soosaarayaasha inay xakameeyaan isticmaalka, yareeyaan waqtiga diyaarinta, iyo inay hawlgalladu si habsami leh u socdaan iyada oo aan la isticmaalin qashin aan loo baahnayn.
Bariiska cauliflower-ka marka la isticmaalayo karinta, si kalsooni leh ayuu u shaqeeyaa. Wuxuu si fiican u nuugaa maraqa iyo xawaashka, si siman ayuu u kariyaa, wuxuuna ilaaliyaa qaniinyo macaan isagoon noqon mid jilicsan. Waxay si fiican ugu shaqaysaa cuntooyinka diyaarka ah, isku darka khudaarta, waxyaabaha la shiilay, beddelka hadhuudhka, iyo qaacidooyinka dhirta ku salaysan. Qaabkeeda dhexdhexaadka ah wuxuu u oggolaanayaa inuu si fudud ugu milmo xawaashka, borotiinnada, iyo khudaarta kale isagoo taageeraya dhadhanka dheellitiran.
Badeecadani waxay ku habboon tahay qaabab badan oo baakado ah, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon qaybinta adeegga cuntada, isticmaalka wax soo saarka, ama habayn dheeraad ah. Kala duwanaanshaheeda ayaa u oggolaanaysa ganacsiyada inay si dhakhso ah uga jawaabaan isbeddellada menu-ka iyo doorbidyada macaamiisha iyagoo wax soo saarka ka dhigaya mid fudud oo hufan.
-
Isbinaajka IQF ee la jarjaray
Isbinaajku wuxuu ka soo muuqdaa jikada sabab: waa la isku halleyn karo, waa mid kala duwan, oo had iyo jeer loo baahan yahay. Isbinaajka IQF wuxuu diyaar u yahay inuu ilaaliyo wax-qabadka maalinlaha ah, isagoo bixinaya cabbir caleen oo joogto ah, midab dabiici ah, iyo dhadhan isbinaaj nadiif ah oo ka shaqeeya noocyo badan oo cunto ah. Hadday tahay maaddooyin muhiim ah ama qayb taageero ah, si fudud ayuu ugu dhex milmaa cuntooyinka iyada oo aan ka adkaanayn dhadhanka kale.
KD Healthy Foods, waxaan diiradda saarnaa bixinta Isbinaajka IQF kaas oo buuxiya filashooyinka iibsadayaasha xirfadlayaasha ah ee qiimeeya xasilloonida iyo isticmaalka. Isbinaajka si taxaddar leh ayaa loo farsameeyaa si caleenta looga dhigo mid kala gooni ah oo si fudud loo qaybin karo. Tani waxay u oggolaanaysaa soosaarayaasha, cunto-kariyaha, iyo hawl-wadeennada adeegga cuntada inay si sax ah u isticmaalaan waxa ay u baahan yihiin, yareeyaan qashinka, iyo inay ilaaliyaan qorsheynta wax-soo-saarka oo siman. Qaab-dhismeedku wuxuu ku habboon yahay karinta, dubista, isku-darka, ama isku-darka cuntooyinka la diyaariyey.
Isbinaajka IQF waxaa si weyn loogu isticmaalaa maraqa, cuntooyinka diyaarka ah, maraqa, buuxinta, waxyaabaha la dubay, iyo isku darka khudaarta. Waxay si fiican ugu shaqaysaa qaababka baakadaha tafaariiqda iyo kuwa adeegga cuntada labadaba, taasoo ka dhigaysa ikhtiyaar dabacsan oo loogu talagalay baahiyaha suuqa ee kala duwan. Dhadhanka dhexdhexaadka ah ee dabiiciga ah ayaa sahlaya in lala xiriiriyo hilibka, badarka, farmaajada, iyo khudaarta kale.
-
Jarjarrada Broccoli ee IQF
Broccoli-ga IQF ee ka socda KD Healthy Foods waxaa loogu talagalay iibsadayaasha daneeya joogteynta sida muuqaalka oo kale. Ubax kasta si taxaddar leh ayaa loo xushay cabbir isku mid ah iyo midab dabiici ah, taasoo abuureysa badeeco nadiif ah oo si fiican isu dheellitiran oo si kalsooni leh uga shaqeysa codsiyada kala duwan. Laga bilaabo muuqaalka koowaad ilaa qaniinyada ugu dambeysa, diiradda ayaa saaran ilaalinta qaab-dhismeedka broccoli ee la yaqaan iyo dhadhanka khafiifka ah, macaan ee ay macaamiishu filayaan.
Broccoli-geena IQF waa mid si fudud loo maarayn karo oo aad u kala duwan. Ubaxyadu si habsami leh ayay u kala baxaan, taasoo u oggolaanaysa qaybinta saxda ah iyo qashinka yar inta lagu jiro farsamaynta ama dib u xidhista. Si fiican ayay u ilaaliyaan qaabkooda ka dib karinta, taasoo ka dhigaysa kuwo ku habboon isticmaalka ballaaran sida cuntooyinka diyaarka ah, baradhada shiilan, maraqa, casseroles-ka, iyo isku darka khudaarta. Muuqaalka cagaaran ee dhalaalaya ayaa sidoo kale gacan ka geysanaya kor u qaadista soo jiidashada muuqaalka ee suxuunta la dhammeeyay.
KD Healthy Foods, waxaan higsaneynaa inaan noqono lammaane lagu kalsoonaan karo halkii aan ka ahaan lahayn alaab-qeybiye oo keliya. Iyadoo khibrad u leh khudaarta la qaboojiyey iyo faham cad oo ku saabsan baahiyaha suuqa, Broccoli-geena IQF waxaa loogu talagalay inuu taageero iskaashi muddo dheer ah iyo sahay joogto ah.
-
Basasha la jarjaray ee IQF
Basasha la jarjaray ee IQF waa mid ka mid ah maaddooyinka si aamusnaan ah u sameeya isbeddel ku yimaada karinta maalinlaha ah. Laga bilaabo marka ay digsiga ku dhuftaan, waxay soo saaraan caraf la yaqaan iyo macaan dabiici ah oo si fudud ugu milma cuntooyin aan la tirin karin. Si taxaddar leh loo jarjaray si loo helo isku mid, basashan waxaa loogu talagalay inay badbaadiyaan waqtiga diyaarinta iyagoo keenaya natiijooyin joogto ah, ha ahaato saldhig ama taabasho dhammaystiran.
KD Healthy Foods, waxaan diiradda saarnaa soo saarista Basasha la jarjaray ee IQF kuwaas oo nadiif ah, si fiican loo jarjaray, oo si fudud loogu shaqayn karo jikooyinka waaweyn iyo kuwa wax soo saarka cuntada. Xabadaha si fudud ayay u kala baxaan, taasoo u oggolaanaysa xakamaynta saxda ah ee qaybaha iyo yaraynta qashinka aan loo baahnayn. Dhadhankooda dheellitiran ayaa ka dhigaya kuwo ku habboon maraqa, maraqa, cuntooyinka diyaarka ah, buuxinta dubista, waxyaabaha hilibka lagu sameeyo, iyo isku darka khudaarta, iyagoo si habsami leh ula qabsanaya cuntooyinka kala duwan iyo qaababka karinta.
Basasha la jarjaray ee IQF waa la heli karaa sanadka oo dhan, taasoo ka caawisa macaamiisha inay ilaaliyaan qorsheynta sahayda oo deggan iyo tayada badeecada oo joogto ah. Waxaan bixinaa ikhtiyaarro baakado dabacsan si ay ula jaanqaadaan baahiyaha suuqa ee kala duwan, oo ay ku jiraan baakadaha waaweyn iyo xalalka loo habeeyey, iyo sidoo kale adeegyada OEM. Dabacsanaantani waxay ka dhigaysaa doorasho la isku halleyn karo oo loogu talagalay iskaashiga muddada dheer iyo codsiyada kala duwan.